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对于水的四种误解

点击次数:   更新时间:17/07/03 15:33:07     来源:www.sorugo.com关闭分    享:
  一、进餐过程中,多次饮水,可以抑制食欲,达到减肥效果
  在进餐的过程中频繁的饮水,会稀释胃液,妨碍肠胃消化功能。其实水最容易被人体吸收是在空腹时,如果想通过抑制食欲进行减肥,建议空腹时饮用1杯水,可以改善食量。
  专家建议每日饮用1.5L水,但是每次就牛饮500ml
  二、每天喝水越多对身体越好
  虽然为了健康、减肥。美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。
  正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
  手按压小腿,会产生凹陷并且肌肤不易还原,是水肿
  三、饮水会造成身体浮肿
  “大量饮水或造成身体的浮肿”这是错误的观点。浮肿的原因并不是摄取水分过多,而是由于新陈代谢低下导致。水可以起到促进发汗及排泄作用,血液流动畅通,就可以促进促进新陈代谢正常运转。也就是说,如果饮水不足,代谢就会恶化,引起浮肿。
  四、口渴时饮用啤酒解渴
  很多人在口渴的时候,喜欢喝冰啤酒,美味又爽口,其实是NG的。腾讯微博专家表示,啤酒有利尿作用,喝500ml的啤酒,会排出820ml的体内水分,身体得不偿失。同时咖啡也具有相同的利尿作用,不易多喝。

  其实第二天的宿醉就是由于脱水症状所引起的身体不良反应。预防第二天宿醉的好方法就是在饮酒前饮用1杯水,同时饮酒的过程中及时补充水分才是健康的饮酒习惯。

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