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这样喝水越喝越胖

点击次数:   更新时间:18/12/03 13:24:12     来源:www.sorugo.com关闭分    享:
  
  我们俗话常说,人胖了,喝口凉水都会长胖,你以为这是开玩笑的说词,那你就错了,如果您不注意喝水的方法,真的会越喝越胖,别怪小编没有告诉你,下面山东大桶水招商加盟就带大家一起来了解一下,如何正确的喝水呢?
  1、大量饮水
  我们经常说一天要喝够8杯水,这样才是健康的饮水,但是,如果您大量的饮水,容易使得体内的钠离子流失,严重的话可能还会造成水中毒,对于正常饮水的人就不必担心,但是如果一些肾功能较弱的,或者是心脏疾病的人,大量喝水会增加心脏和肾脏的负担,容易导致病情的加重。
  2、不渴不喝水
  很多人没有喝水的习惯,常常都是渴了之后才会喝水,但是,当你口渴的时候,身体内的水分已经流失了不少了,其实喝水不是为了解渴,喝水也会参与新陈代谢,如果长时间身体缺水的话,就会造成血液粘稠,诱发心脑血管疾病。
  3、饮水机从不洗
  桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好三个月清洁一次,夏天一个月清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。
  4、自来水一烧开就喝
  喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。
  5、喝千滚水
  现在用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开,千滚水最好别喝。这种水因煮过久,水中不挥发性物质含量很高。长时间饮用这种水,水中的有害物质会干扰人的胃肠功能,出现暂时腹泻、腹胀,严重者会昏迷惊厥,甚至死亡。
  6、爱喝瓶装水
  瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。海豹送水建议大家喝桶装水,方便也实惠,更能保证的大家的饮水健康。
  7、吃咸了不马上喝水
  吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是纯水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。
  8、晨起不喝水
  早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。
  9、睡前不喝水
  睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。
  如何正确的喝水
  8:30分,清晨从起床到上班的路上,由于时间通常比较紧凑,一路的颠簸也让情绪有些紧张,这个时候身体会出现脱水的感觉,因此到了办公室后,要给自己一杯250CC的水,瞬时的补充体内的水分。
  11:00,在工作中由于空调的环境中工作一定时间后,由于要注意起身活动,多走走,这个时候就要喝上一杯250CC的水,也可以保持在空调中身体流失的水分,也可以放松紧张的工作情绪。
  12:50分,在中午用完午餐的时候,要简单的喝上几杯水,同时也可以加强身体的消化功能,不但可以对健康有益,同时也可以帮助维持良好的身材。
  15:00,到了下午的时候喝上一杯水也可以补充空调房间里身体流失的水分,同时也可以帮助头脑的昏昏欲睡以及保持清醒的功效。
  17:30分,下班前离开办公室时,也要喝上一杯水,这个时候可以让机体获取满足感,在晚上吃晚餐时不容易暴饮暴食。
  22:00,睡前一小时和半小时前应该再喝上小半杯水,别喝太多的水,以免夜里频频上洗手间而影响睡眠质量,这个时候饮水可以在睡觉期间补充体内所需的水分。
  半夜起夜后,可以喝上一口水,补充长时间睡眠消耗的水分。至此,一天已摄取约2000cc的水分,可以充分满足人体所需。

  山东大桶水招商加盟的总结:水是人体必需的养分,关于喝水,您一定要养成良好的喝水习惯,不要盲目的喝水,不然的话,不仅对身体没有什么好处,并且还会造成肾脏的负担,甚至还会出现肥胖,这些都是得不偿失了,因此,在喝水的时候一定要选对方法哦!


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