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喝水减肥要讲究方法

点击次数:   更新时间:18/08/13 09:35:08     来源:www.sorugo.com关闭分    享:
  喝水减肥要讲究方法!
  怎样饮用山泉水减肥最有效?饮用山泉水减肥也要讲究方法。小瓶山泉水企业定制厂家告诉您“4个时段喝水减肥法”,让您轻松瘦下来。
  1、清早时段:喝杯暖水清肠胃
  一早起床,在吃早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠胃蠕动,令您产生便意,帮大肠来一次大扫除。
  2、午饭时段:餐前饮水减食量
  尝试餐前饮一杯山泉水,以来可以填报咕噜咕噜响的肚子,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。
  3、下午茶时段:以一杯白开水代替零食
  到了下午茶时间,食欲又要发作了。然而,薯片、曲奇、汽水、可乐、咖啡等都是致肥食物,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊。不放饮一杯白开水代理高热量的零食。
  4、晚餐时段:餐前睡前各来一杯白开水

  只饮用山泉水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮用山泉水瘦身法是借摄蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。照例是在餐前半个小时来一杯白开水,垫垫肚子,使晚餐不至于狼吞虎咽。而且在晚餐时,最好是先喝汤,有句话说得好:“饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。”汤里含有丰富的营养元素,有利于身体健康。临睡前一个小时,再喝一杯温开水,以使肌肤在夜里保持滋润。


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