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正确喝水的小常识

点击次数:   更新时间:18/07/19 15:54:07     来源:www.sorugo.com关闭分    享:
  正确喝水的小常识
  众所周知,水是生命之源 ,懂得合理补水十分重要。特别是这些小常识,你一定要知道!小瓶山泉水招商加盟为大家讲解一些喝水的知识:
  1、睡前喝水,预防心肌梗死或中风睡觉时,身体依然会因呼吸、排汗等排出水分,这7~8小时中却无法适时喝水,因而早上6~9点成为心机梗死、栓塞性中风的高发时刻。但为了避免半夜起床上厕所,睡前1~2小时即可。
  2、一起床就喝水,改善便秘早上喝一杯水有助于肠胃蠕动,改善便秘。常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动 ,但勿低于常温,太冷的水反而会抑制肠蠕动。
  3、运动前先喝水,表现更亮眼当血液中水分充足,运动时血液流动才会更顺畅,供应肌肉与细胞充足的氧气与养分,让运动表现更好,不易疲累。4、喝酒时,也要多喝水酒精含有利尿成分,喝酒后跑厕所,排出去的都比喝下去的多,因为酒精已悄悄把你身体其他地方的水分带走了。而且酒精会使血管扩张,体温上升,也容易造成身体缺水。因此,喝酒的同时,也别忘了同时补充水分。5、焦躁疲惫时,喝杯水立即头脑清醒突然没来由的感到疲累、情绪焦躁、暴躁,或大脑沉重且注意力无法集中,可能是缺水的表现,试着喝一杯水便可恢复活力。6、天黑后煮开水,水质最佳早上水质最不好,因为水管静置一个晚上之后容易沉积各种脏物、杂质。最好在晚上,等水管使用一天,已被大量用水清洗干净后再烧水。
  7、大口喝水,等于没喝,切记要小口喝不管是不是大量流汗后,只要喝水,都要小口小口的喝。因为一次灌下太多水,肾脏便会加快排尿的速度,反而让喝下去的水快速流失,没有足够的时间输送到身体各处。而且喝水太快,也容易引起胀气。
  8、瓶装水真的容易长细菌只要是饮料,开罐后都容易长细菌,所以尽量不要连续几天都重复使用同一个瓶子。最好是自己带水壶。

  小瓶山泉水招商加盟讲解的光宇关于水的知识暂时就是这些。


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