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每天正确喝水时间表

点击次数:   更新时间:18/04/17 12:59:04     来源:www.sorugo.com关闭分    享:
  每天正确喝水时间表
  6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
  8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别
  急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
  11:00:工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
  12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
  意见建议:5:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
  17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
  22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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